自分の体が硬くて、体を柔らかくしたいと思っている方は多いと思います。
でも、柔軟体操って結構面倒くさいんですよねぇ～・・・
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若い頃はあまり気にもしないけれど、歳を重ねる毎に少しずつ気になる事って、結構あるんですよねぇ・・・
人によっては、食生活だったり、運動を始める方も多いようです。
つまりは健康って事ですね！
若い頃はね、暴飲暴食が悪いなんて気にもしなかったり。
そして、僕の場合、ここ数年体が硬い事がとても気になっています。
前屈が、アホほど出来ない！
柔軟体操をしてはみるんですけれど、飽きちゃって続かない・・・
この、“飽きる”っていうのは、何かを続ける時に壁となる永遠のテーマな気がします（笑）
そこで僕は、いつも通販で健康器具を買ったりしているんです。
道具を使う事で、ちょっとだけ楽しくなって続けられたりします！
あくまでも、僕の場合ですけれど・・・
そんな通販で買った数々の健康器具ですが、特にお薦め出来るのではないかと思う道具が出現しました！
いや、これまでブログでご紹介した道具も、十分楽しんで使えているんですよ！
効果は・・・
人それぞれでしょうが（笑）
開脚ストレッチャー
今回、“開脚ストレッチャー”なる機械を購入しました！
てか、実は購入したのは、2020年の9月で今から1年3か月くらい前なんです。
今回のブログ、1年3か月使ってみての感想です。
画像も、1年3か月前に撮った物です。
あっ、画像の上部に写って居る“ストレッチポール”は関係無いですよ！
開脚ストレッチャーの段ボールが倒れないように、支えにしているだけです！
使い方は、パッケージに写って居る通りです。
僕が使っているところを撮ろうと頑張ったんですが、上手く自撮りが出来ませんでしたm(__)m
パーツとしては、これだけなのでそれ程組み立てが難しくはありません。
出来上がりは、こんな感じです👇
上手く撮れてない、てか下手過ぎる（笑）
使用方法は、左右の・・・
左側の部分は画像から切れちゃっていますが、黒い突起部分へ足首を引っ掛けて、真ん中の取っ手を両手で引っ張るだけです！
真ん中の取っ手を引っ張ると、足首を引っ掛けた三角形の両端が両サイドへ広がって開脚が出来るという訳です。
僕の説明より、一番上の画像を見た方が分かり易いですね(;’∀’)
QRコードのシールが貼ってあったので、こちらも載せておきます。
試してみたらちゃんと読み込めますので、“ALINCO”さんの公式なので分かり易く商品の説明があります！
1年以上使ってみての感想
1年以上使ってみての感想ですが・・・
効果は、凄くあります！
ただ、効果が直ぐに表れるかというと、そんなことは有りません。
地道に続けてこその効果です。
でも、開脚だけなら比較的早く効果を感じるかも知れません！
そこに前屈を加えると時間が掛かると思います。
1度無理をして、開脚前屈をしてしまって、腰を痛めました。
あまり行った事が無い整形外科へ行きました（笑）
そこで実感したのが、ストレッチというのは無理な負荷をかけては逆効果って事です。
少しだけ痛みを感じる程度の負荷をかけて、それを毎日続ける。
少しづつ、軟らかくなっていく。
そんな感じです！
時間は掛かりますが、確実に効果は出るし実感できます！
「そんなに時間掛かるんじゃ道具の意味ないぢゃん！」て方も居られるかも知れませんが、1人でやる開脚ストレッチなんて、誰かが背中を押してくれる訳じゃないし、道具を使ってやるから楽しんで続けられるんだと個人的には思っています！
あと、もしかしたら「開脚しながら体を前屈したいのに、手で後ろへ引っ張らないと開脚出来ないのはどーなの？」って、疑問をお持ちの方もいらっしゃるかも知れません。
その通りです！（笑）
が、そもそも開脚が出来なければその先へ行けないですし、ある程度開脚が出来るようになったら足を引っかけている三角のポールへ手を掛ける方法も有ります。
もしかしたら、“ALINCO”さんが勧める使い方では無いかも知れませんが、僕はそうして利用しています！
手を挟んだりしない様に、そこは自己責任で！(^^;
開脚ストレッチの道具としては、凄く良い品物だと思いますので、皆さんも宜しかったら使ってみて下さい！
ではm(__)m
