久しぶりのジョギングネタでございますm(__)m
スポンサーリンク
このブログを、開設したと同時位に始めたジョギング。
1年を過ぎましたが、ちゃんと続けています（笑）
でも、始めたばかりの頃は書くことが沢山あっても、慣れてくると特にブログにアップする事も少なくなってきます。
だって、走ってるだけなんですもん(￣▽￣;)
最近は、走る距離を5キロ位に減らして、無理をしないにも程がある程度に走っています（笑）
楽しいですよ！
しかし、今年の夏は暑いです・・・
今年って、2018年です。
気象庁の担当の方が、「ひとつの災害と認識している」なんて発言をするくらいに、猛暑を超えて酷暑です。
そんな中で走るとなると、やっぱり水分補給と塩分は大事になります。
そんで、普段朝食を摂らない僕も、走る時は朝食代わりにバナナを食べて牛乳を飲んじゃったりします。
勿論水分も！
スポーツドリンクが嫌いな僕は、最近は麦茶とか十六茶を飲みます。
それから、柔軟をやってから出発する訳ですが、最近お気に入りの物があります！
塩飴なんです！
夏場の“塩飴”は、ここ数年あちこちで推奨されていますが、あんまり味が好きでは無いんですよねぇ(・・;)
でも、汗かくし舐める様にしていました。
塩サイダー
そんな中、凄く気に入った塩飴登場！（笑）👇
潮騒だー・・・
塩サイダーです！
シチリア島産の岩塩を使用する事のメリットは分かりませんが、口の中で炭酸の刺激が心地良いし、サイダーの味と塩の味がなんとも絶妙で気に入っています(^^)
走っている間は、欠かさず舐める様にしています。
何となくですが、走っていても体が楽な気がします！
思い込みでしょうか？
水分補給
そして、ジョギング折り返し辺りでコンビニに寄って水分補給！
これまた、最近お気に入りのドリンクがあります🍹
サントリーさんの、“はちみつレモン＆天然水”です！
味はスポーツドリンクに似ている感じもしますが、僕的に凄く飲みやすい味です！
これにも、塩が入っているようです。
やっぱ、夏場の塩分は大切って事なんでしょうかねぇ。
これが、最近のジョギングパターンです・・・
近況報告かよ！？(ﾟДﾟ;)
スイマセン( ;∀;)
ただでさえ、夏は暑いのに今年の暑さは尋常じゃないので、これからジョギングを始めようと考えて居る方は、十分な水分と塩分を摂るようにご注意下さいませ！
あと、なるべく日陰を走る事も重要な気がします！（笑）
いや、これマジですよ！
ほんの少しでも、走るコースに日影があればそこを走る！
走るのは気持ちが良いですから、熱中症に注意しながら安全に走るようにしましょう！
ではm(__)m
